时间：2025年5月13日 19:30
地点：德润楼德龙报告厅
活动流程：健康知识科普、趣味竞赛、立夏冥想
为弘扬中华传统文化，加深同学们对立夏节气的认识，帮助同学们建立科学健康的生活方式，将传统养生理念与现代生活节奏相结合，让传承的节气文化在校园焕发新的生机。5月13日晚上举办了“邂逅立夏，活力绽放”—立夏节气主题健康讲座活动。
任金鹏老师从立夏节气的历史渊源讲起，生动阐述了立夏作为夏季起始、二十四节气中第七个节气的独特意义，细致介绍了立夏时节气温升高、雷雨增多的气候特点，深入探讨了该节气对人体生理和心理状态产生的影响。
1.健康知识科普
在健康知识科普环节，任金鹏老师围绕立夏节气的养生要点展开详细讲解。老师强调，立夏时节应调整作息，顺应昼长夜短的特点，晚睡早起以养阳气；饮食上，多食用清热利湿的食物如苦瓜、冬瓜，搭配富含维生素的新鲜水果，避免食用油腻辛辣之物；运动方面，选择清晨或傍晚进行慢跑、八段锦等有氧运动，既能增强体质，又可避免在烈日下过度消耗体力；同时提醒同学们注意适时增减衣物，防范因室内外温差导致的身体不适。这些实用的养生建议为同学们的日常生活提供了科学指导。
2.趣味竞赛
现场气氛热烈非凡，同学们热情高涨，纷纷踊跃抢答关于立夏节气知识的题目。激烈的比拼中，大家不仅展现出丰富的知识储备，更在交流碰撞中深化了对立夏节气知识的理解。随后进入特色纪念品领取环节，同学们有序排队，拿到充满立夏元素的纪念品时，脸上洋溢着灿烂的笑容，参与活动的热情也愈发高涨。
3.立夏冥想
为了让同学们更深入感受立夏节气的蓬勃与活力，任金鹏老师带领同学们进行了一场简短的冥想。教室内灯光渐暗，轻快灵动的自然音效缓缓流淌，蝉鸣、风声与潺潺流水声交织成曲。同学们轻阖双眼，跟随老师的引导调整呼吸节奏，放空思绪。只见大家神态悠然，双肩舒展，嘴角不自觉地微微上扬，仿佛正置身于初夏的林荫湖畔，周身被蓬勃的生命力温柔包裹。这一沉浸式冥想环节，不仅帮助同学们舒缓了身心的疲惫，更让他们在快节奏的学习生活中，觅得与节气同频共振的片刻宁静，有效释放压力，为心理健康注入鲜活能量。
通过此次立夏节气主题健康讲座活动，学生们不仅深入了解了立夏节气的文化内涵与健康知识，学会在夏季调整生活方式、养护身心，更有效提升了对立夏节气的认知，还推动中华优秀传统文化的传承与弘扬。
